Xem ngày bắt đầu tập luyện

Bắt đầu một môn thể thao, lớp võ hay thói quen chạy bộ không có nghi lễ riêng trong phong tục, nên phần chuẩn bị chủ yếu là sức khỏe và dụng cụ. Người trên bốn mươi tuổi, có bệnh tim, huyết áp, tiểu đường hoặc lâu không vận động nên đi khám và hỏi bác sĩ mức tập phù hợp. Chọn giày vừa chân, quần áo thoáng, bình nước riêng; nếu đến phòng tập thì hỏi kỹ phí, điều kiện hủy gói. Thủ tục chỉ là đặt mục tiêu nhỏ, ghi lịch ba buổi mỗi tuần, khởi động mười phút trước khi vào bài. Với võ cổ truyền, nhiều lò võ còn giữ lễ nhập môn: môn sinh thắp hương bái tổ, thưa với thầy, lễ vật tùy lò, thường chỉ hương, hoa, trái cây. Người tự tập thì tự đứng ra; trẻ em nên có cha mẹ đăng ký và theo dõi. Nếu thích chọn ngày, lấy buổi sáng giờ Hoàng đạo không xung tuổi cho thêm hứng khởi. Dân gian không có điều kiêng đáng kể. Về an toàn, tăng cường độ từ từ, dừng ngay khi đau ngực, chóng mặt, khó thở, và tránh chạy bộ lúc trời nắng gắt.